Mitybos ypatumai prieš pastojimą

Nėra specialios dietos, kuri padėtų jums pastoti, tačiau jei planuojate nėštumą, reikia rūpintis subalansuota mityba, ir taip pat papildomai vartoti vitaminus bei folinę rūgštį 0,4 mg. Folinė rūgštis sumažina vaisiaus nugaros smegenu išvaržos riziką.


Nuotrauka: Creative Commons

Jeigu vartojate alkoholį ar narkotines medžiagas, turėtumėte nutraukti šių medžiagų vartojimą dar prieš bandant pastoti, kad apsaugotumėte vaisių. Jūs taip pat turėtumėte sumažinti suvartojamo kofeino kiekį. Moterys, kurios išgeria daugiau nei du puodelius kavos per dieną, sunkiau pastoja ir turi didesnę riziką persileidimui.

Siekiant užsitikrinti, jog jūsų ir jūsų vaisiaus mityba visavertė, būtų geriausia aptarti jūsų mitybą su gydytoju dar iki pastojimo ir vėliau pastojus.